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～ぴーかんバディ・あるある大辞典２の美容・ダイエット・健康情報満載～

人間これでいいのだ・ぴーかんバディ（TBS系）・あるある大辞典２（cx系）・ミラクルシェイプ等、テレビ番組で紹介された美容・ダイエット・健康情報をピックアップして紹介します。

美容・ダイエット・健康情報 index
	ぴーかんバディ・あるある大辞典情報TOP
		亜鉛不足解消＠あるある大事典２
		セルライトは消せる＠あるある大事典２
		リンゴミカンダイエット＠あるある大事典２
		奄美かけろまきび酢ダイエット＠人間これでいいのだ情報
		シモン茶で楽々ダイエット＠ミラクルシェイプ・ダイエットコンバット情報
		杜仲茶でメタボリックシンドローム撃退＠ぴーかんバディ情報
		きのこキトサンで腹ヤセ＠あるある大事典情報
		大豆サポニンと食物繊維で腸の絨毛を短くする＠ぴーかんバディ情報
		がごめとろろ昆布で脚ヤセ美脚＠ぴーかんバディ情報
		すぐきのラブレ菌でぽっこり下腹解消＠ぴーかんバディ情報
		ユーカリ茶で便秘解消・水銀排出＠ぴーかんバディ情報
		白いんげんダイエット＠ぴーかんバディ情報
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情報抜粋index（新着順）

		あるある第134回（2006年11月19日）
		肌の老化、味覚障害、物忘れをすすめる亜鉛の不足。その原因は意外にも野菜だったのです。そんな亜鉛の効率的な摂取法を紹介 ==>詳細

あるある第133回（2006年11月12日）	あるある第130回（2006年10月22日）	人間これでいいのだSP （2006年10月14日）
多くの女性の敵ぶよぶよ凸凹セルライトを消す！セルライトができにくい体質にする水分補給法と朝晩1分、１回ずつのストレッチ法を紹介。痩せにくい太もも、二の腕、お尻を細く、小さくしましょう。 ==>詳細	フルーツダイエット！甘い果物で痩せることができる効果的な食べ方とは・・・。りんごとみかんで-3kg あなたはどっち派？ ==>詳細	押切もえが奄美・かけろま島でさとうきび酢をリポート。酸っぱいけど美味しいきび酢にはオクタコサノールというダイエット成分が！ ==>詳細

ダイエットコンバットSP （2006年9月28日）	ぴーかん第回（2006年7月29日）	ぴーかん第回（2006年7月15日）
芸能人ダイエットバトルで友近・林家正蔵がシモン茶で楽々ダイエットに挑戦！簡単な運動と組み合わせて１ヶ月で計８ｋｇの減量に成功！ ==>詳細	メタボリックシンドロームは杜仲茶で撃退！アディポネクチンを増やして血管修復。たった２週間で内蔵脂肪が半分に！ ==>詳細	同じものを同じ量食べても太る人と太らない人の差は小腸のヒダ、絨毛（じゅうもう）の長さ、大きさに問題があったのです。食べても太らない夢の痩せる腸を手に入れる ==>詳細

あるある第113回（2006年6月25日）	ぴーかん第９回（2006年6月24日）	ぴーかん第９回（2006年6月24日）
・たった２週間最強腹ヤセプログラム内蔵脂肪、皮下脂肪、腸下垂が組み合わさって下腹が出ている。エクササイズと食事でダイエットを行う。１週目：内蔵脂肪減少プログラムは朝夕に無酸素運動＋有酸素運動を計３分行い、食事では間食・飲酒を控え、脂っこいものは控える。スキムミルクヨーグルトを１日３回、食前に摂り、玄米を主食にして、きのこを１日１００ｇ摂る。（キノコキトサンがお腹周りの脂肪を排出する）２週目：皮下脂肪減少プログラムでは昼に立ったまま行う運動を追加。朝夕のエクササイズは継続。食事でも１週目を継続し、ワカメを５０ｇ加える。脂肪燃焼タンパク質を作る働きを増加するため。 ==>詳細	・毛穴の皮脂汗が老化肌の原因。身体に溜まる毒素は脂に溜まる。活性酸素の中で１番の猛毒であるヒドロキシラジカルは皮脂に多い。運動で出る汗に多く含まれる皮脂汗（毛穴から出る汗）をかかない現代人は、毛穴にヒドロキシラジカルが溜まり、ニキビ、シミ、黒ずみの原因に。また、おでこ、鼻筋のテカテカ脂汗は皮脂汗なのですが、紫外線にあたるとヒドロキシラジカルが５倍に！さらに加齢臭（オヤジ臭）の原因にも！毛穴の皮脂や汚れを取るには炭酸泉（天然ラムネ温泉）に入るのが一番。自宅では１０分湯船につかり、５分外で休憩を３回繰り返し、体内深部の温度を上げて汗を出すことが重要。	・押切もえのもえの一押し納豆キナーゼは押切もえ・亀田興毅・蛯原友里も実践！・生活習慣病の原因である血栓を溶かす。タマネギと一緒に食べると、タマネギの硫化アリルが溶かした血栓を体外に排出する働きをする。夜に血栓ができやすいので納豆を夕食に摂ることがオススメ。

あるある第112回（2006年6月18日）	ぴーかん第８回（2006年6月17日）	ぴーかん第７回（2006年6月10日）
・女性の身体総点検ＳＰ２女性ホルモン「物忘れが多くなった…。」「ささいなことでイライラする…。」こんな症状があれば女性ホルモンに、異変？、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の２つの物質のバランスがおかしいんです。まずは、大豆食品を食べること。そして、リラックスするために、「ゼラニウム」「クラリセージ」「イランイラン」の香りを嗅ぐ。最後に不飽和脂肪酸「ＤＨＡ」「ＥＰＡ」「α-リノレン酸」を摂取することで女性ホルモンのバランスが取り戻せる。	・紫外線毒素で血がよどむ！紫外線に当たると紫外線毒素スーパーオキシドがシミ・シワだけでなく、血液をドロドロにしてしまう。ほうっておくと突然死に！目に紫外線があたると腸が黒くなり、免疫低下につながる。そこで、スイカ。スイカに含まれるシトルリンというアミノ酸が守ってくれる。スイカを煮詰めて作るスイカ糖なら、シトルリンだけでなく抗酸化物質リコピンも豊富に取り込める。	・太い足の原因は足の酸欠、血液のドロドロになっているのです。脚痩せには足の血流をよくする必要がある。お風呂では冷水をかけてから入る、深呼吸する、足のパタパタ運動をすると同時に、がごめ昆布を摂取すると血流がよくなる。 ==>詳細

あるある第110回（2006年6月04日）	ぴーかん第６回（2006年6月03日）	ぴーかん第５回（2006年5月27日）
・紫外線が肌に当たると一重項酸素が発生する。発生してすぐに細胞を傷つけ、コラーゲンの繊維を分断するため、シワになったりする。一重項酸素は活性酸素の一種ですが、ビタミンCやビタミンEでは撃退できない。撃退するにはカロテノイドが必要。植物にしか作る能力はない。最適の食材はホウレンソウ。	・ダイエットをしても下腹ぽっこりが直らないのは腸の腫れ＝腸の老化が原因。知らない間にカビ等見えないアレルギーが入り込み悪玉菌を増やすのです。８割が胃を生きたまま通過して腸に届き増殖するスーパー乳酸菌が腸内環境を改善してぽっこりを直してくれる。その食材は京漬物「すぐき」。発見されたラブレ菌が下腹をすっきりさせてくれる。 ==>詳細	・油太りの原因は油味覚が原因だった。油を摂ると脳内麻薬が分泌され、その旨さを欲しがり食べ過ぎる。解消するにはグルタミン酸を多く含む食材を食べ、あっさり味を欲しがるようにダシ味覚にする必要がある。これには中国の茶樹茸がいい。シイタケ、コンブよりグルタミン酸が豊富、アミノ酸も豊富なのでおすすめ。

ぴーかん第４回（2006年5月20日）	ぴーかん第３回（2006年5月13日）	ぴーかん第２回（2006年5月6日）
・老けて見えるのはお肌が原因。水銀がお肌を老けさせる。しかし便秘だと排出されない。便秘解消には沈香茶に含まれる成分ゲンクワニン配糖体が有効。でも日本では入手不可。だからゲンクワニン配糖体が含まれる「ユーカリ茶」で代用して便秘を解消し水銀をデトックスしましょう。 ==>詳細	・慢性疲労の原因はアンモニアの蓄積。腎臓が下がって機能が低下。中腰姿勢で内蔵筋肉を鍛えよう！その筋肉を作るにはマグロの赤身に多いBCAAを摂ることが大切です。	・白いんげん豆の成分ファセオラミンが炭水化物（糖分）の吸収を70％カット。内蔵脂肪が溜まらず下っ腹痩せでウエストダウン。 ==>詳細

ぴーかん第１回（2006年4月22日）	ぴーかん第１回（2006年4月22日）	ぴーかん第１回（2006年4月22日）
・ミント（和種ハッカ油）をお風呂に数滴いれるだけで痩せる。スースー感が”寒い”と脳を勘違いさせることで体温を上げようとする防御反応で代謝をアップさせる。	・チアシードは水を含むと膨張し満腹感が得られる。食物繊維が豊富で、脂肪燃焼燃焼効果成分（αリノレン酸とアミノ酸）があるのでダイエットに最適。	・プレーンヨーグルトを食前に摂取してタイトジャンクション（腸にある栄養を吸収する穴。必要量を摂取すると閉じて余分な栄養を吸収しない。）の開閉を正常にし食べても太らない体質に。

ミラクル☆シェイプ（2006年4月6日）	あるある第１００回（2006年3月26日）	あるある第98回（2006年3月12日）
・食べながら痩せるグルメリポーター彦摩呂（ひこまろ）がグルメレポーターとして１日4500kcal摂取していても１ヶ月で5kgも痩せ、ウエストもダウンてしまったとういうシソ酢ジュース。ロズマリン酸やチアシードにもあるαリノレン酸と黒酢のアミノ酸、それぞれの燃焼効果が話題。	・ワサビで１０才若返る！ワサビのイソチオシアネートには、血小板の固まりを溶かす作用があり、血液の流れそのものを、スムーズにしてくれる。そしてスルフィニルは老化予防（若返り）としてアメリカで人気。老化の原因”活性酸素”を撃退する。1日5gが良い。（但し、日本のワサビでなければならない）	・あなたの身体が大変身！小腸デトックスでヤセ体質せっかくのダイエット成分や美容成分も小腸から吸収されないと効果はでない。食物繊維は腸の掃除をしてくれるが、絨毛（じゅうもう）という突起には繊維が大きすぎて掃除できず、ヘドロが溜まるのです。これを掃除できるのが葉緑素のクロロフィル。掃除をすればダイエット効果がでるのです。

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